Wednesday, 27 November 2013
GOOD STRETCHING for CAPOEIRISTA
Ada dua latihan pemanasan yaitu gerakan statis dan aktif. Masing masing dijelaskan berikut ini:
A. STATIS
Pemanasan statis ketika kita memompa darah menuju otot otot. Hal hal yang dicermati adalah:
1. Selalu bergerak pelan dan lembut, jangan buru buru yang meningkatkan risiko cedera.
2. Pastikan Anda relaks. Gerakan mendadak mengurangi efektivitas pemanasan.
3. Tahan gerakan pemanasan setidaknya 30 menit untuk mendapatkan efek yang enak pada otot.
4. Tingkatkan jumlah repetisi atau pengulangan gerakan
B. AKTIF
Kita bisa memakai gerakan capoeira seperti ginga sebagai pemanasan aktif.
1. Sama dengan gerakan statis, lakukan dengan relaks, bergerak lembut dan pelan.
2. Mulailah dengan tendangan rendah dan gerakan bawah.
3. Rasakan setiap gerakan bermakna bagi perkembangan capoeira Anda.
Selamat mencoba, Sobat #Dunia #Capoeira!
TIP untuk KAKI KAPALAN yang MENYIKSA
Kalau seorang capoeirista bingung telapak kakinya kapalan, itu rada aneh. Apalagi dia buru buru ke salon untuk membenarkan telapak kakinya agar indah kembali.
Tip agar kapalan tidak menyiksa batin dan raga Anda:
1. Pastikan Anda tenang. Panik membuat Anda seperti seorang yang layak ditertawakan. Kapalan hal lumrah yang dialami setiap atlet.
2. Kulit telapak kaki yang melepuh akibat gesekan dengan matras saat latihan selebar 2 cm hendaknya dibiarkan saja karena dengan cepat akan hilang.
3. Jangan memecahkan kapal yang tampak kembung. Itu akan menyakitkan, Kawan!
4. Pasang perban longgar yang kaki Anda dimungkinkan bisa nyaman bergerak dengan sebelumnya mengompresnya dengan rivanol.
5. Tunggu beberapa hari dan Anda akan bisa bergerak capoeira kembali.
6. Anda bisa memilih alternatif memakai sepatu untuk mengurangi risiko kapalan untuk kaki sensitif.
DANDARA ~Perempuan Tangguh di Balik Kesuksesan ZUMBI~
Zumbi yang namanya besar dalam sejarah pergerakan pembebasan para budak di Brazil juga Afrika ternyata didukung oleh seorang wanita tangguh bernama DANDARA. Perempuan ini membantu Zumbi dalam taktik dan strategi melawan penjajah Portugis.
Dandara terjun berjuang di Palmeras yang disitu ada pula banyak perempuan yang mempraktikan capoeira pada abad ke-17. Janji terkenal Dandara saat itu:
'Saya lebih baik bunuh diri kalau Quilombo dos Palmeras dibumi hanguskan ketimbang menyerah ke penjajah!'
Dandara dikarunia tiga orang anak yaitu Motumbo, Harmodio, dan Aristogiton. Sebagai penghargaan terhadap perjuangan Zumbi, Dandara, dan kepahlawanan orang orang Brazil, tanggal 20 November dirayakan sebagai Hari Nasional Kesadaran Kulit Hitam yang mengingatkan bahaya rasisme.
* Lukisan terlampir karya Jean Baptiste Debret (1768 - 1848) menampilkan perempuan Afrika dari berbagai golongan yang merayakan hari nasional tersebut.
* Afro Brazilia terdiri dari dua grup besar: Afrika Barat dan Bantu. Afrika Barat meliputi Yoruba, Ewe, Fanti-Ashanti, Ga-Adangbe, Igbo, Fon, dan Mandika. Bantu merupakan orang yang dibawa dari Angola, Congo, Zimbabwe dan Mozambique.
BALADA TURUN CORDAO
'Ada apa, Yen?' tanya Castanho. Yeni mendongak menatap pelatihnya.
'Tidak apa apa, Kak!' Yeni menjawab sembari cepat cepat menghapus air matanya.
Seluruh anggota kelas segera menghampiri Yeni dan pelatih mereka memastikan Yeni baik baik saja. Memang seisi kelas ini akrab seperti saudara kandung. Capoeira menjadikan mereka satu darah.
'Yen, kenapa kau kusut begitu?!' seru Wulan sambil matanya berkedip kedip.
'Yeni sedang putus kali ....' Romeo berceloteh.
Yeni bangkit dalam sorotan seluruh mata teman kelasnya. Ia menarik napas dalam dalam lalu mengembuskannya cepat.
'Aku pengin turun warna cordao!' ucap Yeni lirih.
'Kenapa ... kenapa?' banyak teman temannya yang bergumam.
'Oh, tentang itu lagi, Yen?' tanya Castanho.
Seminggu yang lalu, Yeni sudah berkonsultasi pada Castanho jika ia belum pantas mengenakan cordao dengan warna yang tinggi. Permainannya terus menurun karena kesibukannya hingga ia tak mampu mengatur waktu. Pun permasalahan keluarga membelitnya; kedua orang tuanya bertengkar hebat dan bercerai. Belum masalah ia diputus sama pacarnya. Benar apa tebakan Romeo.
Castanho maju selangkah dan menepuk pundak Yeni dua kali.
'Kau saudara kita semua. Masalahmu, masalah kita. Ayo bangkit! Selalu ada jalan ke luar. Tenang saja, kita ada di samping, depan, dan belakangmu.' ucap Castanho.
'Tapi ....' Yeni berkata.
'Tidak ada tapi tapian! Kita jalan jalan bareng dulu yuk. Ke pantai. Biar pikiran dan hati plong. Masalah mainmu lagi jelek, itu wajar. Ditingkatkan saja.' Castanho menambahi.
'Ayo ke pantai ....' teriak seluruh isi kelas. 'SEMANGAT, Ka Yeni!'
TAHUKAH ANDA MAKNA LAGU "O Sim Sim Sim, O não não não"?
Sepertinya kita musti menghaturkan terima kasih pada Princess Isabel yang telah membantu ditanda tanganinya Lei Áurea (Golden Law) yang menghapuskan perbudakan di Brazil pada 1888. Lagu ini persembahan para warga Brazil pada puteri tersebut yang juga membebaskan Zumbi yang dikenal sebagai pemimpin pergerakan pembebasan budak di Brazil.
Oleh karena jasa Princess Isabel, kita semua bisa bercapoeira tanpa ada larangan sedikitpun. Obrigado, Princess Isabel!
Lagu "O sim sim sim O não não não"
1. O sim sim sim O não não não
Mas foi você que me falou
Que acabou a escravidão
O sim sim sim O não não não
Que o negro já é livre
Que já tem libertação
O sim sim sim O não não não
Mas tudo isso é conversa
Eu não acredito não
O sim sim sim O não não não
Que uma princesa boazinha
Foi quem deu libertação
O sim sim sim O não não não
Eu vi Zumbi lá no quilombo
Lutando por libertação
O sim sim sim O não não não
Se você dizer que sim
Eu vou lhe dizer que não
O sim sim sim O não não não
2. Terjemah Inggris & Indonesia
Oh yes yes yes, oh no no no
(oh ya ya ya, oh no no no)
But it was you who told me
(Itu kamu yang mengatakan padaku)
That slavery has ended
(Perbudakan sudah berakhir)
Oh yes yes yes, oh no no no
(oh ya ya ya, oh no no no)
That the black man is already free
(orang hitam sudah bebas)
That he already has liberty
(dia punya kebebasan)
Oh yes yes yes, oh no no no
(oh ya ya ya, oh no no no)
But all this is just talk
(Tapi ini hanya obrolan)
I don’t believe it, no
(aku tak percaya, tidak)
Oh yes yes yes, oh no no no
(oh ya ya ya, oh no no no)
That a nice princess
(Itu puteri manis)
Was the one who gave freedom
(Orang yang kasih kemerdekaan)
Oh yes yes yes, oh no no no
(oh ya ya ya, oh no no no)
I saw Zumbi there in the quilombo
(aku lihat Zumbi ada di Quilombo)
Fighting for freedom
(Berjuang demi kemerdekaan)
Oh yes yes yes, oh no no no
(oh ya ya ya, oh no no no)
If you say yes
(Kalau kau berkata ya)
I will tell you no
(Aku katakan tidak padamu)
O yes yes yes, oh no no no
(Oh ya ya ya, oh no no no)
MESTRE CAICARA
Mestre Caiçara, nama lengkapnya Antônio Conceição Morais,lahir pada 1930. Dia mengatakan jika memulai capoeira bersama Aberre ketika berusia 14 tahun. Caiçara fasih menceritakan sejarah capoeira yang berkonflik dengan polisi saat ia masih sangat muda. Bersama akademinya, satu satunya yang berunjuk rasa di publik dan berkata:
"Kesenangan saya meninggalkan grupo dan berada di tengah masyarakat."
Mestre Caiçara terkenal sebagai salah satu mestre capoeira Angola yang rutin mengadakan pertunjukan tiap 4 Desember pada Baixa dos Sapateiros, 8 Desember pada acara Conceiçã, 13 Desember pada even Santa Luzia, 1 Januari pada Boa Viagem, dan 6 Januari pada Capinha.
Wednesday, 6 November 2013
REGULASI KEJUARAAN DUNIA OLAHRAGA CAPOEIRA
World Capoeira FederationFEDERASI CAPOEIRA DUNIA
REGULASI KEJUARAAN DUNIA OLAHRAGA CAPOEIRA
I. Maksud dan Tujuan
Tujuan utama kejuaraan ini untuk mengembangkan capoeira sebagai salah satu olahraga ke seluruh penjuru dunia, membuatnya populer, membina hubungan antar capoeirista dengan grupo berbeda dan mencipta persahabatan abadi dalam lingkup capoeira.
II. Hari dan Tempat Kejuaraan
Kejuaraan telah berlangsung pada 30 Mei - 1 Juni 2013 di Kota Baku, Azerbaijan, Babek Avenue, Blok 16, Sarhadchi Sports Olympic Center.
III. Organisasi yang Mengelola Acara
World Capoeira Federation mengatur acara bekerjasama dengan Kementerian Pemuda dan Olahraga Republik Azerbaijan dan Kedutaan Besar Brazil di Azerbaijan.
IV. Partisipan
Seluruh capoeirista boleh berpartisipasi dalam kejuaraan ini dari berbagai negara, tidak memandang gender, usia, dan asal grupo.
Biaya hidup, makanan, dan transportasi peserta diberikan oleh komite organisasi acara.
V. Prinsip
5.1. Masing masing peserta harus tampil secara individual.
5.2. Game dimulai dengan "pe do berimbau". Pemain memberi salam satu sama lain dengan tangan dan memulai 'au' setelah wasit mempersilakan. Setelah ada tanda dari wasit, peserta bersalaman kembali dan menempati posisi awal masing masing untuk bersiap 'roda'
5.3. Segala ketidak-respek-an dan kecurangan akan ditindak oleh wasit.
5.4. Tangan hanya boleh digunakan saat melakukan defense selama game (terutama untuk martelo)
5.5. Lawan harus menggunakan tangan dan kepala saat posisi'vingative'dab bahu pada cruxifixoda.
VI. Evaluasi
6.1. Penampilan solo diarahkan oleh 4 juri dan masing masing juri memberi nilai maksimum 5.
Juri #1 menilai:
- Kreativitas gerakan
- Akurasi gerakan dan harmonisasi ginga
Juri #2 menilai:
- Diversitas, keberagaman, gerakan
- Kekompleks-an gerakan
Juri #3 menilai:
- Ritme gerakan
- Ketepatan gerakan
Juri #4:
- Stamina
- Elastisitas gerakan
6.2 Penampilan pada RODA Regional dipimpin oleh 5 juri dan 2 wasit
6.3 Juri memberi kemenangan pada capoeirista lewat penilaian berikut:
Juri #1:
- Ritme dan jogo
Juri #2:
- Cara hindaran ketika di serang (esquiva, negativa, dlsb)
Juri #3:
- Ketepatan gerakan
- Kondisi fisik dan elastisitas gerakan
Juri #4:
- Keberagaman dan kekompleksan gerakan
Juri #5:
- Knocking down lawan lewat vengativa, tesoura, arrastau, negativa derrubando, rasteira.
- Tendangan yang sesuai aturan, martelo, bensao, chapa
- Lompatan seperti au, macaco lateral, parafuso
VI. PERINGATAN
Seorang capoeirista yang berlaga akan mendapat teguran jika:
- Markaçao, yang berarti menunggu kesempatan dengan banyak melakukan ginga.
- Tidak melakukan gerakan dalam 3 detik.
Kartu kuning juga ada di kejuaraan ini jika:
- Melakukan volta ao mundo
- Memeluk, meninju, dan menghalangi gerakan lawan, serta tindak agresi atau penekanan lain,
- Tiga kartu kuning berarti diskualifikasi.
VII. PUTARAN DAN RONDE
- Kompetisi terdiri dari tahap klasifikasi, perempat final, semi final, dan final.
- Pada tiap putaran partisipan bertarung dengan ritme regional selama 90 detik selama dua ronde (45 + 45) yang menenetukan siapa melaju ke tahap berikutnya.
- Jika ronde pertama dan kedua sama, dilakukan tambahan ronde 3 selama 30 detik.
VIII. KATEGORI dan USIA GRUP
8.1. Kategori pria - anak anak:
A. Anak usia 8 - 11 tahun; B. Anak usia 12 - 14 tahun.
8.2. Kategori pria dewasa:
A. Lebih dari 15 tahun dan bercapoeira sampai 4 tahun
B. Lebih dari 15 tahun dan bercapoeira sampai 7 tahun
C. Lebih dari 15 tahun dan bercapoeira sampai 10 tahun
D. Lebih dari 15 tahun dan bercapoeira lebih dari 10 tahun
8.3. Kategori Perempuan - Anak anak: sampai usia 15 tahun
8.4. Kategori perempuan dewasa:
A. Lebih dari 15 tahun dan bercapoeira sampai 4 tahun
B. Lebih dari 15 tahun dan bercapoeira lebih dari 4 tahun.
IX. TANTANGAN
Partisipan yang tidak puas dengan hasil juri bisa mengajukan keluhan pada dewan juri.
X. SERAGAM WASIT DAN PARTISIPAN
- Seragam wasit adalah jaket hitam, kaos putih, dan dasi kuning
- Partisipan bertelanjang kaki
- Partisipan menggunakan kaos putih dan cordao sesuai dengan grupo masing masing. Kaos peserta akan diberi nomor sesuai dengan urutan dari panitia.
XI. PENGHARGAAN
Juara 1, 2,3, dan 4 akan mendapat emas, perak, perunggu, dan diploma.
MESTRE GATO: Mestre yang Sukses Akademis dan Capoeira
______________________________________
CAPOEIRA SENZALA INDONESIA - YOGYAKARTA
Latihan rutin : Senin, Rabu, dan Jumat pukul 16.30 WIB (Teknik), Minggu jam 16.00 (Akrobatik)
Tempat : Gelanggang Universitas Islam Negeri Sunan Kalijaga Yogyakarta
Instrutor : Loepiece Oktavian
Pendaftaran : Danu, 08986642692
BERGABUNG dengan KAMI! KITA BERCAPOEIRA BERSAMA
BAGIAN TUBUH dalam PORTUGIS
______________________________________
CAPOEIRA SENZALA INDONESIA - YOGYAKARTA
Latihan rutin : Senin, Rabu, dan Jumat pukul 16.30 WIB (Teknik), Minggu jam 16.00 (Akrobatik)
Tempat : Gelanggang Universitas Islam Negeri Sunan Kalijaga Yogyakarta
Instrutor : Loepiece Oktavian
Pendaftaran : Danu, 08986642692
BERGABUNG dengan KAMI! KITA BERCAPOEIRA BERSAMA
Tindolelê auê Cauiza
A. Lirik Portugis:
Tindolelê auê Cauiza,
Tindolelê é sangue real.
Esse é filho eu sou neto de Aruanda,
Tindolelê auê Cauiza.
Tindolelê auê Cauiza,
Tindolelê é sangue real.
Esse é filho eu sou neto de Aruanda,
Tindolelê auê Cauiza.
Cauiza, de onde é que veio?
Eu vim de Angola ê.
Maculelê, de onde é que veio?
Eu vim de Angola ê.
Mestre Popô, de onde é que veio?
Eu vim de Angola ê.
E o atabaque, de onde é que veio?
Eu vim de Angola ê.
E o agogô, de onde é que veio?
Eu vim de Angola ê.
_________________________
B. Terjemah Inggris:
Tindolelê auê Cauiza,
Tindolele is a blue blood.
My father is his son, so I’m a grandson,
Tindolelê auê Cauiza.
Tindolelê auê Cauiza,
Tindolele is a blue blood.
My father is his son, so I’m a grandson,
Tindolelê auê Cauiza.
Cauiza, where has it come from?
I came from Angola.
Maculelê, where has it come from?
I came from Angola.
Mestre Popô, where has he come from?
I came from Angola.
And the atabaque, where has it come from?
I came from Angola.
And the agogô, where has it come from?
I came from Angola.
_________________________
C. Terjemah Indonesia
Tindolelê auê Cauiza,
Tindolele darah biru
Ayahku adalah anaknya, aku cucunya
Tindolelê auê Cauiza.
Tindolelê auê Cauiza,
Tindolele is a blue blood.
My father is his son, so I’m a grandson,
Tindolelê auê Cauiza.
Cauiza, dari mana dia berasal?
Aku dari Angola
Maculelê, dari mana dia berasal?
Aku dari Angola
Dan atabaque, dari mana dia berasal?
Aku dari Angola
Dan agogo, dari mana dia berasal?
Aku dari Angola
Subscribe to:
Posts (Atom)