NUTRISI CIAMIK untuk CAPOEIRISTA

Tubuh seorang capoeirista ialah aset. Begitupun otak dan rasa kita yang digunakan sebagai pengolah kesenian beladiri nan seksi bernama capoeira ini. Kebugaran kita mutlah harus terjaga dengan asupan yang kaya akan vitamin, mineral, dan zat zat pendukung lain.

Apa rekomendasi para mestre juga ahli gizi untuk seorang capoeirista? Sila merekam penjelasan awak redaksi ini. Terbuka untuk berkomentar. Terima kasih. Obrigado!

1. Bayam segar ataupun beku (berisi mineral dan garam yang berguna untuk mengembalikan kehilangannya usai berlatih. Membuat tulang Anda lebih kuat)

2. Susu kedelai (atau susu jenis lain. Namun susu kedela memiliki kandungan protein tinggi yang menggantikan sel sel yang rusak)

3. Biji rami (flax seed) yang bagus untuk pencernaan

4. Oat flakes yang kaya akan serat

5. Pisang (kaya gula alami, potasium, kalsium, karoten, vitamin C, vitamin B6)

Pilihan tambahan: gandum, bubuk maca

Kita bisa menambahkan jenis makanan lain sesuai selera. Namun kelima pilihan di atas sangat bagus untuk memulihkan kondisi tubuh seorang capoeirista.

Awak redaksi bertanya pada Anda: kombinasi makanan apa yang sering Anda asup?